Coaching personal · Online
Coaching para los momentos que te transforman.
Para personas listas para conocerse más a fondo y cambiar lo que más importa.
A veces el desafío no es lo que haces, sino lo que lo impulsa: los patrones, las emociones y las creencias que hay debajo. En nuestras sesiones bajamos el ritmo y miramos eso, con curiosidad y sin juicio. Te llevas claridad, herramientas prácticas y una relación más firme contigo.
En qué podemos trabajar
Estés donde estés hoy.
Mi trabajo se basa en la psicología del coaching: el estudio de cómo las personas aprenden, cambian y sostienen nuevas formas de ser. A partir de enfoques basados en evidencia, como el de Aceptación y Compromiso (ACT) y el coaching cognitivo-conductual, vamos más allá de la comprensión hacia cambios que puedes sentir en tu vida cotidiana.
- Transiciones de vida y de carreraUn nuevo rol, una mudanza, un cambio de rumbo o la sensación de que algo necesita moverse.
- Inteligencia emocional y autoconocimientoEntender tus disparadores y patrones, y responder en lugar de reaccionar.
- Burnout y bienestarLímites, descanso y una forma de trabajar que puedas sostener.
- Liderazgo femeninoConfianza, voz y un liderazgo que se sienta propio.
- Relaciones, en el trabajo y en la vidaLas dinámicas que se repiten y cómo cambiar tu parte en ellas.
Cómo trabajo
Cálida, y práctica.
Mi coaching se nutre de la psicología del coaching, de los enfoques ACT y cognitivo-conductual, del mindfulness y la autocompasión, y de 17 años de trabajo con personas en todo tipo de contextos. Sostengo un espacio seguro y también te desafío, con cuidado.
Cómo es el proceso
- Escríbeme. Cuéntame un poco qué te trae al coaching y te responderé con cómo podríamos trabajar.
- Sesiones individuales online. Sesiones de 60 minutos por videollamada, en español o inglés, al ritmo que te funcione.
- Entre sesiones. Reflexiones y prácticas breves para mantener vivo el trabajo.
- Revisión. Miramos lo que cambió y lo que viene.
En sus palabras
Lo que dicen mis clientes.
“Excelente profesional, de una calidez humana e integridad que me hacen sentir gratitud al poder compartirme con ella.”
ConsultanteSesiones de acompañamiento individual
“Jo es empática y profesional, y acompaña con una paciencia que permite que alguien como yo, a quien a menudo le cuesta manejar sus emociones, se sienta cómodo. No puedo recomendarla lo suficiente y ya se la recomendé a varios amigos.”
DeclanSídney, Australia · Traducido del inglés
“Jo es muy profesional, amable y libre de juicios. Tiene muchísimo conocimiento y sabe crear un espacio acogedor, cálido y seguro para explorar el niño interior. Estoy muy agradecida con Jo por abrirme la puerta al siguiente nivel de mi camino personal…”
PoojaLeicester, Reino Unido · Traducido del inglés
“…No sentirme juzgada, no sentirme que estaba exagerando… En Jo encontré acompañamiento, comprensión.”
ConsultanteSesiones individuales online
“Gracias, Jo, por tu valiosa ayuda para ver todo más claro y para reconciliarme con mi niña interior.”
ConsultanteSesiones individuales online
“El taller… fue un antes y un después en mi vida. Me dio la base para este comenzar consciente, y salir de este pozo.”
María VictoriaParticipante de un taller grupal
“La experiencia vivida en el desarrollo del taller fue muy enriquecedora, jamás hubiera podido imaginar las cosas que me fueron reveladas… Si tienen la oportunidad, háganlo, no se arrepentirán.”
YamiletParticipante de un taller grupal
“El cariño, la compasión y el cuidado… Un taller recomendado para todas aquellas personas que sientan el deseo de mirar profundo las sombras que nos habitan.”
MarinaParticipante de un taller grupal
“Jo no es una ‘coach’ cualquiera… No solo está muy bien formada y tiene mucha experiencia, sino que también recorrió nuestro camino. Lo entiende por completo.”
KennyParticipante de un taller · Traducido del inglés
“Muchísimas gracias por crear un espacio seguro… por ser tan atenta y cálida, y por ofrecer una experiencia real.”
HollyParticipante de un taller · Traducido del inglés
“Está siendo para mí un espacio donde estoy aprendiendo a identificarme, reencontrarme y sobre todo amarme… Un espacio donde puedo renovar mis fuerzas y volverme a levantar con más voluntad.”
IntegrantePrograma grupal online
“Un lugar para adquirir consejo, conocimiento, sabiduría, comprensión, una palabra que te haga respirar…”
IntegrantePrograma grupal online
Talleres y retiros
Grupos pequeños, trabajo profundo.
También facilito talleres y retiros en grupos pequeños sobre autoconocimiento y autoliderazgo. Por ahora no hay fechas programadas. Registra tu interés para enterarte del próximo.
“Me sentí vista y sentí que mi camino importaba, algo que nunca había sentido en los talleres de coaching a los que asistí antes.”Emma, participante de un taller · Traducido del inglés
Escríbeme
No tienes que resolverlo en soledad.
Cuéntame un poco qué te trae al coaching. Te responderé personalmente.
¿Cómo funcionan las sesiones?
En cada sesión exploramos tu historia, tu contexto y tus patrones, también los vinculares, para traer luz a las heridas, creencias y comportamientos que generan malestar y te alejan de tu yo más auténtico. El objetivo: crear cambios para vivir tus vínculos, y tu vida, de forma más plena.
¿Cuál es tu enfoque?
Trabajo desde la psicología del coaching, con herramientas del coaching cognitivo-conductual (CBT) y de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), junto con mindfulness, autocompasión y una mirada sistémica de las personas y los contextos que te rodean.
Primero escucho y valido lo que sientes, y lo sostenemos antes de apurarnos a resolverlo. Luego convertimos lo que descubres en anclas concretas: pequeños cambios y prácticas que puedes llevar a tu día a día.
Tengo una maestría en Psicología del Coaching y más de 17 años de práctica, tanto en contextos empresariales como privados. Más sobre mi enfoque →
¿Es terapia?
No. Miramos tu historia para entender lo que hoy te frena, pero el foco está en el presente y en los cambios que quieres crear. Si la terapia te sirviera más, te lo diré.
¿Dónde son las sesiones?
Online, estés donde estés. Todas las sesiones son virtuales.
¿Cuánto dura una sesión?
60 minutos.
¿En qué idiomas?
Español e inglés.